冬季吃什么补黑色素快

　　温馨提醒：生活中，由于熬夜或者是长期的日晒还有疾病等原因，会造成黑色素的下沉，而引起身体出现白斑。今天小编给大家讲讲吃什么补黑色素快、白斑病患者应注意哪些。

　　吃什么补黑色素快？

　　1.黑豆

　　黑豆具有暖肠胃，利水解毒，明目活血，补肾强身等多种功效，也是滋润肌肤，黑发祛白的佳品，同时，黑色素缺乏的患者也可以多吃黑豆来达到补充黑色素的。

　　2.黑荞麦

　　黑荞麦有很好的药用价值，能起到健胃消食、活血等功效，对身体非常有利。

　　3.黑米

　　黑米还能起到健脾暖肝作用，在天气寒冷时人体的微量元素减少后多吃黑米也可以补充。

　　4. 黑芝麻

　　黑芝麻对于身体的抗氧化有很好的，还能起到的使白发转黑、治疗消化不好和人体衰老延缓的作用。是不是黑色食物都能补黑色素?问问>>

　　多吃这些食物，可有效帮助身体补充黑色素。患有白斑病的患者还应注意下面这些事情，一起来看一下吧。

　　白斑病患者应注意哪些？

　　1、多吃富含铜铁锌的食物

　　白斑病病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素，而使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢，从而产生病变。因此，白斑病患者应多吃含铜，锌，铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。哪些食物富含铁元素?去看看>>

　　2、多吃新鲜的水果蔬菜

　　蛋、牛奶、新鲜蔬菜、豆类、花生，黑芝麻，核桃、蛤等贝壳类食物均不同程度的含有络氨酸及矿物质，这些食物除了能帮助黑色素生成，也能增强自身抵抗力。

　　3、避免或少吃刺激性食物

　　白斑病患者饮食要尽量避免食用辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、鱼虾等海产品。另外富含维生素C的水果如桔子、橙子、山楂、杨梅等也要少吃。

　　4.白斑患者心理状态也很重要，保持乐观情绪是防病治病重要的因素。

　　温馨提示：注意平时生活习惯、保持乐观的情绪等，都是预防白斑病发生的有效措施。吃些黑荞麦、黑芝麻等，都是可以帮助补充黑色素的方法。白斑病患者在日常生活中，应避免食用刺激性的食物。